[...] w walce wieczoru. Był zadowolony, ale nie zaskoczony. „Freire wyszedł tam i zrobił swoją robotę” – powiedział McKee na konferencji prasowej po gali Bellator 255. „To nic, czego bym się nie spodziewał. Wrócił do swoich podstaw. Rozbił trochę Sancheza i zobaczył okazję, jak sam powiedział. Złapał za szyję i to było to.” Dzięki wygranej, Freire [...]
lolz. rybie bliżej do mięsa niż jajom. Wybacz za to co napiszę, ale spora część wierzących nie ma zbyt dużej wiedzy na temat swej religii i ślepo podążają za tym czego się nasłuchają zamiast wziąć do ręki Biblię i ją poczytać. u mnie dziś białko 100% nabiał, jaja i rośliny :D
nad czym wy sie tak podniecacie tutaj?%-) bo chlopak spozywa powyzej 2g bialka na 1kg masy ciala? z czego jak dobrze widze ma ponad 30g z roslin? ktorych czasami ludzie w ogole nie licza do diety? czyli wychodzi mu okolo 1.9-2g na 1kg masy ciala zwierzecych? wg mojej opinii jest to akurat;-) zerknijcie sobie ile szamie w dziennikach Ozzy, ja [...]
[...] potrzebie xD a mianowicie czy ktoś napisałby mi tutaj tą samą diete zaproponowaną na stonie tytułowej przez K3ho ale tak żeby była dopasowana do 197cm wzrostu i 70kg wagi i zapotrzebowania kalorycznego na 4200kcal , poprostu czego i w którym posiłku miałbym naprzykład zjeść więcej żeby sie wyrobić z zapotrzebowaniem ;p Z góry wielkie thx :)
[...] Przy ściąganiu dziś była moc. Nie dośc, że dodane to jeszcze górny zakres także zadowolony. Wiosło przy wyciągu oraz hantlami równiez do przodu i kondycyjnie też lepiej z czego jestem zadowolony :-) Przy drag curl cięzko trochę szło 45 to już jak dla mnie dośc spory cięzar. Do 6-7 powtórzeń szło bez problemu reszta już ruch bardziej energiczny [...]
[...] mojej kategorii uważam za wysoki. Jak Bzyku napisał, mimo że forma była ok i na paru fotkach które mam widać że raczej źle pod tym względem nie było. To nie wiedząc dlaczego mocno brakowało mi pewności siebie. Nie ze względu na zawodników jakich miałem w kategorii ale od tak miałem cały czas wrażenie, że nie jestem obecnie dość dobry by móc [...]
[...] również dopisała także jak najbardziej zadowolony Stety lub niestety baaardzo duzo, naprawde baaardzo duzo syfu wpadło. W zeszłym tygodniu miałem też 1 taki podobnmy dzień czego efektem jest prawie 3kg do przodu. Jednak nic się nie zmieniło, cele nie uległy zmianie i dalej działam by je realizować W majówkę szykuje się jeszcze wyjazd 3 dniowy [...]
[...] obgadaj z Tadziem wszystkie za i przeciw kilka miesięcy lekkiej masy będzie skutkować tylko i wyłącznie plusami po nowym roku po za jednym minusem - złapanie fatu/wody - czego nie unikniesz! o tym pamiętaj może akurat też hormony sie poprawią deficyt wielomiesięczny korzystnie na hormony nie wpływa a te magiczne 10% działa w dwie strony [...]
[...] trzyma więcej fatu, czy że najwięcej tłuszczu siedzi na korpusie. Co ciekawe jak prównuje wynik z pomiarów dokładnie tą samą maszynę, to od sierpnia zrzuciłem w sumie 6kg z czego 1,9kg masy mięśniowej i 4,1kg masy tłuszczowej. Chyba ratio niezbyt korzystne :( Jestem pewien, że kolejna redukcja, pozwoli wyciąć resztki starego sadła :) [...]
[...] isc na basen przed switem ( akurat dzis sie zebralem ) ale moge przeciez pozniej, moge isc pobiegac rano, ale moge po poludniu, na silownie mozna isc kiedykolwiek, w efekcie czego wczoraj caly dzien jadlem i z ciezarami i rowerem walczylem po nocach, a pozniej nie bylem w stanie zasnac - bol miesni i hormony po ciezkich treningach nie pozwalaja.. [...]
[...] ;) Czuje się dobrze... Jedzenie dzisiaj niemal wciągnąłem za jednym zamachem. Ale najważniejsza wiadomość dnia, to trening. Pierwszy dzień OVT wykonany. To jest chyba to czego szukałem. Pierwsze ćwiczenie w super serii ciężkie, ostatnie powtórzenia ostatnich serii z asekuracją. Drugie ćwiczenie w SS fajnie, powoli - 6s faza negatywna - dobre [...]
Eat less exercise more jest nieśmiertelne.niestety na prosty chłopski rozum nie może nie działać. a skoro teraz leci to co będzie potem - nie istotne a czasami można sobie zrobic kuku - czego cześć osób nie rozumie i ciężko do nich dotrzeć bo np. ktos na YT wie lepiej Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-06 21:06:02
Standardowo jak co niedziela zrobiłem pomiary. Zgodnie z tym czego się spodziewałem na wysokości pępka +2,5cm od polowy listopada. Waga +1kg. Poza tym czuje, że mnie trochę podlało. Do czasu, kiedy w DNT miałem niższe kcal i niższe węgle ładnie się to trzymało. Od czasu kiedy w DNT dodaliśmy kcal z węgli szczególnie trochę się zaczęło chrzanić. [...]
Pytam o wagę, bo nagle po długiej stagnacji gdzie waga oscylowała w granicach tego od czego zaczynałem okres masowania (92kg), nagle w ciągu 2-3 tygodni mocno ruszyła do góry - dzisiaj około 96kg.... Wit. C - chwilowo testuje taka dawke w walce z kortyzolem... Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-03-04 08:31:59
[...] to za dużo owoców. A na taką dygresja odnośnie postu Akopa, który przed chwilą zobaczyłem: "Nudna dieta... Dla mnie to nie dieta tylko styl życia traktuje jedzenia jak obowiązek." "Niestety albo stety od lat mam ten sam schemat żywienia, tyle co manipulacje kcal ale nie mam zamiaru zmieniać coś co działa" A co do dań - z czego te klopsy ? \-)
Nie ma się z czego śmiać, Ciebie efekty nie satysfakcjonują w pełni co nie oznacza, że nie są już bardzo dobre. Poza tym pamiętaj, że takie przemiany motywują też innych ludzi i wcale nie muszą służyć tylko do pochwalenia siebie samego.
Niedziela = pomiary. Potwierdziło się to, czego spodziewałem się po tym co widzę w lustrze. Oczywiście formuła pewnie mało precyzyjna, dlatego do wyniku poniżej dodaje 4-5%. Tak czy inaczej stosuje algorytm z tej strony od samego początku i to co najistotniejsze, czyli progres/regres wskazuje on prawidłowo. Tak więc jest git! :) [...]
u mnie nie było mocnej tragedii ze skórą, czego się dość mocno obawiałem nie robiłem jakiś mocnych akcji jeśli chodzi o walkę ze skórą, możliwe że pomogło sporo grania w tenisa bez koszulki (słonko) oraz basen kupiłem sobie swego czasu wałki do wałkowania, ale nie za często ich używałem
No przecież wiem czego mi życzysz ;) Ja mówię, że to może być strzał w 10, bo jest to model podobny do tego, który w mojej opinii był skuteczny u mnie - nie zawsze z premedytacją i celowo go stosowałem, ale czasami tak wychodziło, że wyjeżdżałem, z powodu braku możliwości prawidłowego odżywiania, jadłem sporo mniej, a jak wracałem, robiłem coś na [...]
[DT] coockawsky
